30代だけど生え際が後退している？原因とおすすめのAGAクリニック５選！

30代なのに生え際が気になる？基準とセルフチェックのポイントを紹介！

おでこの広さ

眉毛から生え際まで指が何本入るか確認してみましょう。 指3本分以上が入る場合、生え際が後退している可能性があります。

髪の質感の変化

生え際の髪の毛が以前より細く、短くなっていないか確認しましょう。これは生え際後退の兆候です。

抜け毛の量

抜け毛が増えていると感じたら、1日100本以上抜けているか確認しましょう。抜け毛の増加も生え際後退のサインです。

過去の写真との比較

過去の写真と現在の写真を見比べて、おでこの広さに変化がないか確認しましょう。

親族にAGAの人がいないか調べる

家族にAGA（男性型脱毛症）の人がいるか確認しましょう。遺伝が原因で生え際が後退する場合もあります。

これらの基準とセルフチェックポイントを参考に、自分の生え際の状態を定期的に確認し、気になる場合は早めの対策を検討しましょう。

2. 30代で生え際が後退する原因とは？

30代で若ハゲに悩む男性は少なくありません。その原因は多岐にわたります。ここでは、主な原因をいくつか紹介します。

脱毛症（AGA）

男性型脱毛症（AGA）は、若ハゲの主要な原因の一つです。AGAは、遺伝的要因やホルモンの影響で進行する脱毛症で、特に前頭部や頭頂部から髪が薄くなるのが特徴です。

遺伝的要因

AGAのもっとも一般的な原因は遺伝です。家族に薄毛の人が多い場合、その遺伝子を受け継いでいる可能性が高くなります。特に父親や祖父が薄毛の場合、その影響を受けやすいと言われています。

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れもAGAの一因です。男性ホルモンであるテストステロンが、酵素の影響でジヒドロテストステロン（DHT）に変換されると、毛根にダメージを与え、薄毛を進行させることがあります。

生活習慣の乱れ

不健康な生活習慣も若ハゲのリスクを高めます。

睡眠不足

十分な睡眠をとることは、髪の健康にも重要です。睡眠不足が続くと、成長ホルモンの分泌が減少し、髪の成長が妨げられることがあります。また、体の回復機能が低下し、髪の毛のサイクルに悪影響を与えます。

栄養バランスの悪い食生活

髪の毛の健康には、栄養バランスのとれた食事が欠かせません。ビタミンやミネラル、タンパク質が不足すると、髪の成長に必要な栄養が行き渡らず、薄毛を招くことがあります。

不適切なヘアケア

過度なシャンプーや強いブラッシング、ヘアアイロンの多用など、不適切なヘアケアも髪にダメージを与える原因となります。また、頭皮を清潔に保つことも重要で、不衛生な状態が続くと毛根に悪影響を及ぼします。

ストレス

現代社会では、30代でも多くのストレスにさらされることがあります。仕事や人間関係のストレスが積み重なると、自律神経が乱れ、血行不良やホルモンバランスの崩れを引き起こし、薄毛の原因となります。

このように30代のM字ハゲにはさまざまな要因がありますが、要因に合わせた対応が必要です。個人で判断するのではなく、AGAクリニックなどの医師の診断を受けて適切な対応をしましょう。

クリニック治療で95%が効果を実感

AGAは、男性型脱毛症という成人男性によく見みられる髪が薄くなる病気です。クリニックで治療を受けなければ、改善することはありません。

育毛剤や市販のシャンプーで効果が出なかった方も、AGA治療で通院された方の95%が効果を実感しています。

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